Sm605 A Meditasi mindfulness adalah metode yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosi. Dengan fokus pada saat ini, mindfulness mengajarkan Anda untuk memahami sensasi tanpa bereaksi, sehingga dapat mengurangi tekanan batin. Ikuti cara memulai latihan ini dalam aktivitas sehari-hari Anda, baik melalui yoga, aktivitas mindful, atau kegiatan sederhana lainnya.
